Viele Menschen, die mit Wegovy, Ozempic oder Mounjaro beginnen, freuen sich über den Gewichtsverlust — bemerken aber mit der Zeit, dass die Haut nicht ganz mithalten kann. Das Gesicht kann hohler wirken, die Haut an Armen und Bauch kann schlaff hängen, und manche fühlen sich älter aussehend als erwartet. Diese Veränderungen wurden in sozialen Medien als „Ozempic face" bezeichnet und werden sowohl von Patienten als auch von Fachleuten viel diskutiert.

Aber was steckt wirklich dahinter — und was kannst du tun? Hier ist ein ausführlicher Überblick.

Was ist „Ozempic face"?

„Ozempic face" ist ein populärer Begriff für die Gesichtsveränderungen, die manche Menschen beim Abnehmen mit GLP-1-Medikamenten erfahren. Typischerweise umfasst er:

Es ist wichtig zu betonen, dass dies keine direkte Nebenwirkung von Semaglutid oder Tirzepatid selbst ist. Laut einer systematischen Übersichtsarbeit im Aesthetic Surgery Journal (2025) ist das Phänomen vor allem das Ergebnis von raschem Gewichtsverlust — und kann bei jeder Form schnellen Gewichtsverlustes auftreten, unabhängig von der Methode.

Da GLP-1-Medikamente einen relativ schnellen und erheblichen Gewichtsverlust bewirken können, tritt es hier häufiger auf als beispielsweise bei langsamer Kalorienreduktion.

Was passiert mit der Haut beim Abnehmen?

Beim Abnehmen laufen in und unter der Haut mehrere Prozesse ab:

Fettpolster verschwinden

Fett ist nicht nur etwas, das wir loswerden wollen — es fungiert auch als „Polsterung" unter der Haut. Wenn dieses Fett schnell verschwindet, verliert die Haut ihre Stütze von innen und kann schlaff werden. Im Gesicht verloren Patienten im Durchschnitt 7 % des mittleren Gesichtsvolumens pro 10 kg Gewichtsverlust, laut einer radiologischen Studie aus 2025 (PubMed: 40407186).

Kollagen und Elastin werden beeinflusst

Kollagen und Elastin sind die Proteine, die der Haut ihre Festigkeit und Elastizität verleihen. Eine in PMC12370548 (NIH, 2025) veröffentlichte Studie zeigt, dass rascher Gewichtsverlust die Dichte dieser Fasern in der Haut verringern kann. Zudem können GLP-1-Rezeptoren auf fettgewebe-abgeleiteten Stammzellen (ADSC) aktiviert werden, was möglicherweise die Fähigkeit dieser Zellen beeinträchtigt, schützende Zytokine und Kollagen zu produzieren.

Vereinfacht gesagt: Die Haut kann etwas von ihrer „Federung" verlieren.

Muskelmasse kann abnehmen

Muskeln verleihen der Haut Volumen und tragen zu einem „vollen" Aussehen bei. Studien zeigen, dass bis zu 25–40 % des Gewichtsverlustes bei GLP-1-Medikamenten aus Muskelmasse stammen können — besonders wenn nicht aktiv Krafttraining betrieben wird. Abnehmende Muskelmasse kann schlaffe Haut noch sichtbarer machen.

Ist jeder gleich gefährdet?

Nein. Mehrere Faktoren beeinflussen, wie stark die Haut betroffen ist:

Was kannst du tun?

Die gute Nachricht ist, dass du keineswegs hilflos bist. Hier sind die evidenzbasiertesten Maßnahmen:

1. Ausreichend Protein essen

Protein ist der Baustein sowohl für Muskeln als auch für Kollagen. Wer GLP-1-Medikamente nimmt und weniger isst, konsumiert leicht zu wenig Protein. Strebe mindestens 1,2–1,6 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht täglich an. Priorisiere proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Hühnchen, Fisch, Hülsenfrüchte und griechisches Joghurt. Verteile die Proteinzufuhr über die Mahlzeiten des Tages.

2. Regelmäßig Krafttraining betreiben

Krafttraining ist wahrscheinlich die wirksamste einzelne Maßnahme gegen schlaffe Haut. Es erhält und baut Muskelmasse auf, die die Haut von innen auffüllt. Schon 2–3 Einheiten pro Woche machen einen spürbaren Unterschied. Du musst nicht schwer heben — Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze sind ein guter Einstieg.

3. Ausreichend trinken

Wasser ist für die Funktion der Hautzellen und die Integrität der Hautbarriere unerlässlich. Dehydrierte Haut wirkt schlaffer und faltiger. Trinke ausreichend Wasser — ca. 1,5–2 Liter pro Tag — und denk daran, dass der Flüssigkeitsbedarf bei körperlicher Aktivität und Wärme steigt.

4. Haut vor der Sonne schützen

UV-Strahlen sind einer der stärksten bekannten Abbauprozesse für Kollagen und Elastin. Verwende täglich Sonnenschutzmittel mit LSF 30 oder höher, auch an bewölkten Tagen. Diese einfache Gewohnheit hat langfristig einen großen Effekt auf die Hautqualität.

5. Nicht rauchen

Rauchen beschleunigt den Kollagenabbau und beeinträchtigt die Blutversorgung der Haut erheblich. Studien zeigen, dass Raucher bei gleichem Gewichtsverlust deutlich schlaffere und faltigere Haut haben als Nichtraucher. Wenn du rauchst und GLP-1-Medikamente nimmst, hat das Aufhören mit dem Rauchen den größten positiven Effekt auf deine Haut.

6. Hautpflegeprodukte — was wirkt?

Bestimmte Inhaltsstoffe haben eine dokumentierte Wirkung auf die Kollagenproduktion:

Denk daran, dass topische Produkte die grundlegenden Lebensstiländerungen nicht ersetzen können — sie sind eine Ergänzung, kein Ersatz.

Wann solltest du professionelle Hilfe suchen?

Wenn du schnell abgenommen hast und mit dem Zustand deiner Haut unzufrieden bist, könnte es sinnvoll sein:

Eine Studie aus 2025 (PMC12549488) stellt fest, dass plastische Chirurgen einen Anstieg der Gesichtsbehandlungen im Zusammenhang mit GLP-1-vermitteltem Gewichtsverlust von bis zu 50 % berichten — ein Zeichen dafür, dass die Nachfrage nach Behandlungen parallel zur Verbreitung des Medikaments wächst.

Ein Wort zum Tempo

Obwohl GLP-1-Medikamente beeindruckende Ergebnisse erzielen können, lohnt es sich, mit dem Arzt zu besprechen, ob langsam titriert und der Gewichtsverlust nicht unnötig forciert werden sollte. Ein langsamerer, stabilerer Gewichtsverlust gibt der Haut mehr Zeit zur Anpassung und verringert das Risiko ausgeprägter schlaffer Haut.

Fazit

Hautveränderungen sind ein realer und häufiger Teil der Gewichtsabnahmereise mit GLP-1-Medikamenten — und es kann frustrierend sein, Gewicht zu verlieren und trotzdem nicht so auszusehen, wie man es erwartet hatte. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass Haut ein dynamisches Gewebe ist, das sich mit der Zeit anpasst. Mit Krafttraining, ausreichend Protein, guter Hautpflege und Geduld können die meisten Menschen deutliche Verbesserungen erzielen. Und für diejenigen, die weiterhin unzufrieden sind, gibt es wirksame klinische Möglichkeiten.

Sprich immer mit deinem Arzt, wenn du dir wegen Hautveränderungen während deiner Behandlung Sorgen machst.

Quellen